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【健康】身體痠痛超過3 天需就醫醫曝疫後恢復運動注意事項

趙明哲表示，最常見因暖身不足造成肌腱韌帶和肌肉拉傷等運動傷害，出現 ... 步驟2：核心收緊背部肩胛骨向內收，同時運用背闊肌的力量將身體垂直上拉。

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