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背部肌肉訓練
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【訓練】5項自重背部訓練讓你獲得更穩定的跑步姿勢
來自紐約市TS Fitness 教練Noam Tamir 談到,無論跑者想要提高速度、跑上更遠的距離,還是想要保持無傷跑步,都需要加強鍛鍊背部肌肉。
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