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減輕下背痛，自己能做什麼？

骨科門診最常見的病人症狀是腰痛，而病人最常提出的問題是「醫師，我是不是長骨刺？ ... 姿勢不良，長期過度使用，懷孕，急性、慢性脊椎及周邊支持組織之拉傷、扭傷， ...

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