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背部拉傷伸展
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連靜雯教你3個瑜珈前彎動作,開展緊繃身體,伸展完大腿變好 ...
確認上述的動作身體都可以承受之後,再將動作做滿,可以大大地感受到後側大腿的肌肉被大大地拉開,下背部的肌肉也獲得很大的舒緩。 4. 雙手延伸至地面, ...
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