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背部拉傷伸展
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【訓練】避免「報復性健身」樂極生悲治療師教4招減少傷害
專業物理治療師徐佩萱表示,久未運動,忽然運動過量,輕則會扭拉傷, ... 其中「上肢」、「背部」及「下肢」等幾式伸展運動,可達到全面性的保護力。
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