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背部拉傷伸展
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瞬間肌肉拉傷、閃到腰?骨科醫師教你簡單「肌力操」不再下背痛
因此,有些動作要加以限制,強化肌力非常重要。 【仰首抬腿練肌力】. 骨科醫師吳濬哲提供一套肌力操,伸展強化背部與腹部肌 ...
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