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沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到不同的膝蓋痛的病因

伸展腿部時出現喀喀聲，並且感覺膝蓋前方疼痛，或是久坐、久躺之後要站 ... 起始位置為，背部緊靠牆壁，腳跟距離牆面大約半步的位置，再慢慢往下蹲， ...

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