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駝背、圓肩人必練！國際公認超有效「YTWL矯正訓練」 - ELLE

YTWL訓練：「Y」鍛鍊下斜方肌，修飾背部線條 ... 駝背的狀態， 伸展的時候很可能會聽到自己肌肉骨頭在喀喀喀地發出聲音，代表平常都使用錯誤姿勢啦！

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