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5分鐘綠色健身公園4招練背肌【有片】 - 香港經濟日報

重點：利用公園低單槓，斜體的做容易版引體上升，可針對訓練上背肩胛骨中間肌肉（如菱形肌），對改善寒背姿勢最為有效。動作以10次為一組，重複3組 ...

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