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闊背肌訓練：打造壯碩背肌只需3組動作 - 台灣營養

其實一點也不難，以下這篇文章幫你整理了健身專家一致推薦的背肌訓練3組 ... 划船動作中最有效的動作，不需要排隊等器材，只要一隻槓鈴就可以訓練。

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