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在 上背肌訓練產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過8,798的網紅李虹瑩 Hung-Ying Lee，也在其Facebook貼文中提到， 小編視角👀 攀岩一姐私底下的課表之一 每次看到虹瑩的訓練都覺得很不可思議..... 負重12公斤引體向上，穩定度非常驚人🤔 POGO Bouldering Gym #攀岩一姐 #攀岩桂綸鎂 #引體向上 #背肌訓練 #女力 #小編看的五體投地...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，拉單槓是許多人的童年回憶，能成功拉上去勢必成為孩子們眼中的焦點，但你知道嗎，引體向上其實是訓練背肌超好的動作，對於打造黃金倒三角體態非常的有幫助。 但許多人礙於肌力不足等原因，始終無法靠引體向上來訓練，今天凱傑教練就要來糾正許多人都會有的錯誤，並傳授幾招訓練小撇步給大家，讓人人都有機會完成引體向上...
上背肌訓練 在 James 精逸求金 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:56:31
- 最近都在做甜點… 才發現甜點師的職業災害真的很可怕 真的肥了一圈 還是拉個單槓壓壓驚吧⋯ #職業災害 #業餘甜點師 #肥… #引體向上 #背肌訓練...
上背肌訓練 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳解答
2020-05-02 01:16:43
三角肌後束及上背肌訓練 Reardelt & Upper back workout FOLLOW ME👇🏻 Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe IG▶️ https://goo.gl/3w9enF FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm Website▶️...
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上背肌訓練 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
2020-07-20 14:45:45拉單槓是許多人的童年回憶，能成功拉上去勢必成為孩子們眼中的焦點，但你知道嗎，引體向上其實是訓練背肌超好的動作，對於打造黃金倒三角體態非常的有幫助。
但許多人礙於肌力不足等原因，始終無法靠引體向上來訓練，今天凱傑教練就要來糾正許多人都會有的錯誤，並傳授幾招訓練小撇步給大家，讓人人都有機會完成引體向上的夢想，追逐自己的理想體態！
影片授權：凱傑KJ(https://youtu.be/Zt0pKpWNcNs)
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上背肌訓練 在 李虹瑩 Hung-Ying Lee Facebook 的最讚貼文
小編視角👀
攀岩一姐私底下的課表之一
每次看到虹瑩的訓練都覺得很不可思議.....
負重12公斤引體向上，穩定度非常驚人🤔
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#引體向上
#背肌訓練
#女力
#小編看的五體投地
上背肌訓練 在 Howard好餓•動吃動 Facebook 的最佳解答
主訓練Workout（4組×15下）
以下動作會藉由彈力帶來訓練背部和三頭肌（掰掰袖），這三種訓練動作都必須把肩胛骨穩定（想像背後有兩個隱形的口袋，試著把肩胛骨塞進口袋裡），彈力帶的選擇初學者可以選用較輕的磅數
這樣在動作上比較可以抓得到動作模式以及品質
✔️彈力帶上背肌訓練
✔️彈力帶划船
✔️彈力帶三頭肌訓練
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