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【健身房新手】練背動作集錦，每個大神都是從這些基礎 ...

在任何一個健身房，你都可以看到坐在下拉器旁刻苦練習下拉的健身訓練者。 ... 啞單臂啞鈴俯身划船，其動作是模仿划船動作，鍛鍊背部肌肉的方法。

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