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背肌訓練動作
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背肌訓練技巧| 增強背肌感受度(幫助所有背肌動作!)
增強厚度的有:菱形肌、斜方肌(上中下)、後三角肌、大小圓肌等。 要運用當中大部分肌肉,主要由三個動作組合:. 向下拉; 向後拉; 直臂下拉 ...
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