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好的闊背肌，給你視覺好腰身，擁有背殺稱號不是夢 - 運動視界

划船、硬舉、引體向上這幾個動作如果沒有特別注意，很容易就變成只有手部出力，背部肌肉卻一點都沒有訓練到。如果沒有特別練習，平常我們並不習慣背部出力 ...

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