你即將離開本站

並前往https://jo-fitness.com/back-muscle-training/

背肌訓練就用這6 招練好練滿

用「心」去感受肌肉收縮，做拉的動作時，腦中想像著你的背部肌群在收縮，實際測試過真的會有幫助。 收緊肩胛骨. 收緊肩胛骨可以避免用肩與手出力，能更專注在背部發力。

確定！ 回上一頁

查詢 「背肌訓練動作」的人也找了：

  1. 背肌訓練徒手
    2.
  2. 練背肌動作
    3.
  3. 背肌訓練無器材
    4.
  4. 背肌訓練在家
    5.
  5. 背肌訓練女
    6.
  6. 背肌訓練動作啞鈴
    7.
  7. 背肌訓練動作徒手
    8.
  8. 背肌訓練菜單
    9.