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背肌訓練大全：改善假寒背！【附5有效個動作】

背部肌肉（英文：Back Muscles），簡稱背肌，是人體主要重要肌群。多數人到健身中心做Gym、重訓時都集中訓練胸肌、手臂肌肉（二頭或三頭），往往忽略背部鍛煉。

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