你即將離開本站

並前往https://books.google.com.tw/books?id=FcLUDwAAQBAJ&pg=PT162&lpg=PT162&dq=%E8%83%8C%E8%82%8C%E7%99%BC%E5%8A%9B&source=bl&ots=RM0ZbCWNwP&sig=ACfU3U1RT_xR2ig8ljqniYhj3biepkhvcQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi36JXwtOf9AhXH-qQKHc8DDf8Q6AF6BQiiAhAD

打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

然后双手轻轻抱脑后或者两手置于头侧,腰背收紧,身体向前下弯至极限;然后背侧竖脊肌发力,身体挺起并向后仰,直至上半身和腿部成一条直线。注意:腰背部全程保持挺直, ...

確定！ 回上一頁

查詢 「背肌發力」的人也找了：

  1. 背肌訓練在家
    2.
  2. 背肌訓練無器材
    3.
  3. 背肌訓練徒手
    4.
  4. 背部肌群訓練
    5.
  5. 在家練背肌女
    6.
  6. 背肌訓練女
    7.
  7. 背肌訓練徒手女
    8.
  8. 練背肌動作
    9.