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肌力訓練聖經 - 第 232 頁 - Google 圖書結果

記得注意槓鈴在上升時要保持靠在小腿前側-這是闊背肌要負責的。在動作底部的時候,可以把半程硬 ... 地面的發力動作,大幅依靠了股四頭肌來發力,並用腿後肌來固定背角。

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