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健康網》倒著下樓梯防膝蓋受傷退化？ 醫：僅暫時緩解

... 研究顯示，倒退下樓梯時，膝關節的活動與角度、關節受力都會減少，且 ... 很不舒服，可以暫時性地倒著下樓梯、下山，由髖關節短時間代償發力。

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