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【2022】背肌訓練全攻略：練背秘訣大公開！8大動作打造 ...

本文將完整的介紹背肌訓練的方法，從肌肉解剖到動作教學。 ... 而原因也很簡單，當你在練背時聳肩，就代表肩膀也跟著在發力，自然就有一部分的力量跑 ...

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