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背肌發力
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「日行萬步」沒比較健康?減脂、維持肌力怎麼走才對?物理 ...
因此,久坐族一定要伸展大腿前側,避免肌肉過度緊繃導致後側無法發力,長久下來走路就會失能。 3.微收小腹,穩定核心,讓脊椎呈現最自然的弧度。重心不要 ...
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