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【5重點背部訓練，打造厚實背肌！】 - Pitstop Fitness

而在離心動作時，也是要確保肩胛骨的穩定，而不要在動作過程中讓肩膀過度向前傾斜。 2.想像用手肘發力. 要增加背部肌肉收縮的感覺，你可以想像一下你的 ...

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