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練背該如何尋找背闊肌的發力感覺？找到泵感？ - 劇多

下面幾個練習可以在背部力量訓練之前完成，可以幫助發展大腦與背部神經肌肉的連線。經常練習可以讓你掌握背肌精準發力，達到念動合一。 [練習1]：肩膀下 ...

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