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打造倒三角背部訓練計劃Part 1 - TeamJoined

很多人在開始訓練背闊肌時都會遇到一些問題，就是幾組下來沒有太大感覺， ... 一些訓練的視頻，模彷別人的訓練動作，沒有真正地學懂肌肉發力的感覺。

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