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【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

如果大家想集中鍛練背部的肌肉，必須要知道正確的用力方法。當身體準備上升時，應集中將肩胛骨向內收，令背闊肌能夠積極地發力。如果只靠手臂的力量 ...

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