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瘦背、美背養成術！背部緊實就靠這幾招！ - myBRA

坐姿划船算是比較好上手的練背動作之一，對於背肌發力的掌握相對比較好上手，當然還是有些要注意的地方，不過算是比較不容易做錯的動作，主要訓練部位是背 ...

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