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駝背還在狂練夾背嗎？ - 杜婉瑜Diane - Medium

人體身上的背部肌肉最大的莫過於斜方肌、闊背肌、束脊肌。他們的位置與功能不同，要 ... 優點：束脊肌發力可達其本身的90%1RM，背部肌群訓練效率高。

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