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背肌發力
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增強背部肌力問題不在重量而在發力點 - 運動星球
在背部拉力訓練動作,以引體向上來舉例,首先,需要先挺胸並將背打直,同時,收緊肩胛與收腹加上核心穩定身體,在拉動身體時就需要意念來配合,簡單來說 ...
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