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練背只酸一邊？｜3步驟提升你的背肌感受度 - Jay Wang

要能有效啟動背肌，跟肩關節複合體內關節間的相互作用很有關係。而其中肩關節的內收、伸展和下壓是主要能使用背部肌群的關節動作。 滑輪下拉.

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