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如何感受背肌發力？3個必做背部訓練打造寬厚的倒三角背部肌肉

對於許多剛踏進健身房的小夥伴們，最難感受的就是背部的發力，背部劃船動作幾乎是在用手在拉，因原就是大腦對於使作越是頻繁的肌肉，控制能力就越好，越能 ...

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