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健身小白必備背肌發力，提升上肢力量 - 淘寶

背肌 雖長在身體看不見的背後，卻是上肢的決定性發力肌羣。想要練好背肌，首先要打牢上肢的各個肌羣，肱二肱三自不必說，身體的大部分肌羣訓練都會使用到臂力， ...

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