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【教練教重訓】菜單Level3：簡單四招防止深蹲向後倒（強度 ...

... 深蹲（奧林匹克槓背蹲舉）. 訓練目的. 深蹲可以訓練到下肢主要的肌群，包含臀大肌 ... 此訓練主要是鍛鍊我們的腿後肌群，雖然這些肌肉位於我們大腿後側， ...

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