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「新手必看」：如何完成標準的槓鈴深蹲（高槓位深蹲）？

但你需要記住一個原則：無論哪種情況，更窄的握距都更有利於我們收緊背部肌肉，從而使槓鈴杆被更穩更安全地支撐住而不是直接壓在你的背上。 對新手而言， ...

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