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背槓深蹲肌肉群
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W槓跟直槓差在哪?練手臂最推薦這個!-重量訓練小知識
... 肌、三頭肌等上肢較小的肌群在做訓練,而長槓適合練胸肌(臥推)、背肌(槓鈴曲體划船或硬舉)、大腿(深蹲/蹲舉)。以結構設計來說,W槓是非常符合 ...
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