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5個秘訣讓新手也能把「深蹲」蹲好蹲對！有效燃脂、強化核心 ...

深蹲 看似動作簡單，但其實大有學問，蹲的對可以訓練到全身肌肉、幫助燃脂、強化核心肌群，蹲不對會導致下背或膝蓋疼痛。以下是新手必知的「深蹲」5 ...

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