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背槓深蹲肌肉群
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最強重訓動作之一深蹲訓練
同時,深蹲主要訓練肌群為股四頭肌、縫匠肌(大腿前側)、股二頭肌、半腱肌(大腿 ... 1.利用大腿的力量將負重往上抬,其餘腹肌、背肌、肩膀、小腿的力量都只是穩定身體。
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