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吃飽飯後馬上喝水，其實會讓你消化不良！專家曝4個傷胃的NG ...

而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 ... 吃，避免水果在胃待太久，而過度發酵，而且飯後吃可以補充纖維增加腸道蠕動，幫助排便。

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