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肩頸運動操
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肩頸放鬆操 - Rockfitness
肩頸運動操 四步驟:. 身體坐正,右手伸過頭頂左邊,將頭肩胛骨僵硬緩解建議:舒展僵硬肩頸的上斜方肌伸展操. 上斜方肌是附著在肩胛骨至頸部的肌肉。. 以駝背等導致脖子往前 ...
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