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肩頸運動操
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【影片】肩頸酸痛又緊繃!快學1 分鐘瑜珈伸展操 - Heho健康
暖昕老師教你5 步驟,放鬆肩頸緩解痠痛! · 1. 坐在椅子上,肩膀自然放鬆向下,注意不要聳肩 · 2. 坐骨往下紮根,尾椎一路到脊椎有向上延伸的感覺,就好像 ...
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