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肩頸運動操
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【3個伸展操改善痠痛、五十肩、肩頸僵硬!】 - Pitstop Fitness
一、拉筋伸展操–轉腰側伸拉筋肌肉:腰腹.側腰臀.臂肌「轉腰側伸」動作分兩部分:「轉腰」拉動腰、腹、側臀等筋肉經脈;「側伸」活絡平常很少運動到的臂 ...
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