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肩頸運動操
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頸部健康操 - 書田泌尿科眼科診所
聳肩運動:幫助頸部兩側肌肉放鬆. 頭部保持正直,雙肩向上聳起,越高越好,達到極限時維持姿勢10 秒後,放鬆肩膀,再重覆同樣動作,至少連續進行5 次 ...
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