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肩頸運動操
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永保安康—春節伸展操示範左右頸部伸展
設定準點報時,每個小時起來動一動,只要3~5分鐘,避免頸腰. 背痠痛。 • 運動過程中請勿憋氣,要保持正常呼吸。 • 所有動作以緩慢為原則,不需有突然 ... 肩頸肌群運動.
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