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肩頸運動操
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https://www.epochtimes.com/b5/22/1/14/n13504246.htm
常做3招簡易肌肉放鬆操遠離肩頸痠痛| 復健
她指出,長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良,會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,無法休息,導致缺氧、缺血而僵硬。肩頸痠痛常被視為工作壓力、過度 ...
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