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肩頸運動操
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肩頸放鬆不求人伸展操8招有效改善痠痛
例如平常不自覺地習慣偏向右側,往左轉或往左偏時就會覺得比較緊,那就可以多花點時間做反方向練習,讓頭偏向左側,平衡肌肉張力。 葉復健師一邊講解一邊帶著長輩做運動, ...
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