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肩頸運動操
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幫你矯正姿勢不良、舒緩肩頸痠痛! - 傷害預防- 健康生活
因此,先改善姿勢,是預防並舒緩身體疼痛及痠痛不可或缺的首要動作。 接下來介紹改善上半身姿勢的伸展操。 首先, 將背部緊貼牆壁, 以立正的姿勢站著。
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