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肩頸好痠痛怎麼辦？透過運動及伸展來改善相關不適

除了改善姿勢，透過適度的訓練強化胸椎、肩關節、肩胛骨和頸椎附近的肌肉力量，再配合舒適的伸展方法，可以有效改善肩頸痠痛！ 伸展透過逐漸加壓、 ...

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