口罩戴久～
耳朵痛、嘴型張不開、臉頰緊繃
生活壓力，也讓肩緊僵硬

跟著Believe Training的Wifi老師
一起做做臉部、肩頸放鬆操
動作不難！不用擔心做的標不標準
關鍵是讓自己動起來的嘗試

不費力、不辛苦、不流汗
卻能讓你
呼吸鬆、嘴美麗、腦清醒

Chang Wifi 老師
是 BeTTER 運動體能訓練 的知名教練
也是Believe Training，非常重要的夥伴

透過這短短影片的分享
希望能讓更多人～

卸下壓力、找回自在～

#BelieveTraining

住在苗栗的徐先生與徐太太特別來展示中心，就是想體驗大家都在口碑推薦的肩頸伸展器，徐先生說平常看電腦或工作時，時常需要低頭，容易造成同一個姿勢太久沒發現，感覺要趁現在就保養，健康是很重要的，徐太太實際體驗完後說感覺很舒服，邊看電視就可以邊伸展自己的肩頸放鬆，操作起來也方便，真的好棒好舒服！

12期分期0利率，一天不到23元
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但還是要提醒大家，有不舒服還是要看復健科喔！
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🎥今日有氧老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 Intro前言
1:51 Warm Up暖身
3:16 Twist扭轉
7:13 Opening the Chest胸背擴開
11:16 Neck Stretch脖子伸展
14:54 kneeling stretch金剛坐伸展
19:23 Cool Down收操

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#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學

00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語

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