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肩頸痠痛伸展
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那些走過的減肥路|一週美背腹肌挑戰Day2 - 方格子
以上動作重複3次. 記得在做這些動作以前,先花10~15分鐘伸展肩頸與上背。這邊分享幾個伸展放鬆的教學: ... 因為今天很痠痛,做這個菜單直接冒汗了!
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