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肩頸痠痛伸展
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只花7分鐘,肩頸痠痛馬上鬆!10個伸展姿勢擊退緊繃痛點
以下白映俞教你10個伸展姿勢,練習一下放鬆肩頸肌肉,也可以看著影片練習! 1.抬頭延展手上舉. 許多肩膀緊繃的人,平時都是讓肩膀往內縮,因此要改變 ...
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