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肩頸痠痛伸展
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【肩頸痛到睡不好?】醫師示範7分鐘「肩頸拉伸」運動 - 報橘
白映俞醫師親自示範了10個非常簡單的肩頸伸展動作,每天只要花上7~10分鐘 ... 加上工作累積的壓力,容易讓肩頸肌肉緊繃又痠痛,連帶影響到睡眠品質。
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